97精品国产自-97精品国产自产-97精品国产综合久久-97精品久-97精品免费视频-97精品人人

手機版
首頁> 資訊>技術(shù)新聞> 正文

每天一份綠葉菜的大作用

發(fā)布時間:2018-01-11 16:37:49   發(fā)布人: 互聯(lián)網(wǎng)    點擊數(shù):1139  

近期,發(fā)表在美國《神經(jīng)病學(xué)》(Neu?rology)雜志上的一項研究表明,適當(dāng)吃些綠葉蔬菜,能夠使大腦年輕11歲。研究者對近1000名平均年齡81歲的美國居民進行了長達10年的調(diào)查。受訪者來自美國拉什大學(xué)的“記憶與衰老計劃(MAP)”。研究者收集受訪者的飲食信息和認(rèn)知測試情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些每天至少吃一份蔬菜的人比少吃或不吃蔬菜的人,記憶力和思維能力衰退得更慢。按照回歸系數(shù)換算成年齡,可以說要年輕11年。

一份綠葉菜到底是多少呢?

1份綠葉菜=半杯熟青菜或 1 杯生青菜(1杯≈1 拳頭大)

在該研究中,研究者的重點是菠菜、羽衣甘藍和生菜三種綠葉菜。而我國綠葉菜品種相當(dāng)豐富。常見的芥蘭、小白菜、油菜、西藍花、蘿卜纓、茼蒿、油麥菜、萵苣葉、韭菜、蒜苗、薺菜等都屬于綠葉蔬菜。那么,綠葉菜中到底是哪些營養(yǎng)元素在發(fā)揮這一功效呢?研究者也對其中的營養(yǎng)元素進行了分析。這些營養(yǎng)成分包括維生素K(葉綠醌)、葉黃素、β-胡蘿卜素、硝酸鹽、葉酸、山萘酸和α-生育酚等等。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,吃綠葉菜能夠顯著增加這些營養(yǎng)元素的攝入。

研究者發(fā)現(xiàn),除了β-胡蘿卜素,所有營養(yǎng)成分都與認(rèn)知衰退減緩相關(guān)。

blob.png

該試驗結(jié)果在考慮了其他可能影響大腦健康的因素之后仍然有效,比如吸煙、海鮮和酒精攝入、患高血壓和肥胖、教育水平低、運動量缺乏及認(rèn)知活動不足等。

需要說明的是,這是一項觀察性研究,大部分?jǐn)?shù)據(jù)依賴于受試者的自我報告,極有可能出現(xiàn)偏差,研究結(jié)果只能證明相關(guān)性較大,但沒法說明因果關(guān)系。而且受試者主要是白色人種,亞洲人是否適用尚待進一步研究。

免責(zé)聲明:本網(wǎng)站所收集的部分公開資料來源于互聯(lián)網(wǎng),轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息及用于網(wǎng)絡(luò)分享,并不代表本站贊同其觀點和對 其真實性負(fù)責(zé),也不構(gòu)成任何其他建議。如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品,請與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會及時修改或刪除。

同類資訊

推薦資訊 更多
點擊排行

版權(quán)所有:廚聯(lián)科技 (c)2008-2022 CFSBCN All Rights Reserved

客戶服務(wù)郵箱:350319542@cfsbcn.com 郵編:610000 蜀ICP備14006818號-4 聯(lián)系電話:13880215230

成都地址:成都高新區(qū)府城大道西段399天府新谷10號樓17F

主站蜘蛛池模板: 中文字幕 久久久 | 日韩免费无码电影一区二区三 | 日韩国产欧美视频在线播放 | 久久亚洲人成网站 | 国产成人精品无码一区二区蜜柚 | 国产精品免 | 18禁无码无遮挡在线播放 | 欧美日韩国产高清 | 国产一区二区三区免费观看在线 | 成人精品久久亚洲欧美成人综合在线 | 91福利国产在线在 | 国产精品国产高清 | 久久精品中文字幕女同 | 成人毛片一区二区 | 国产三级视频在线观看网址 | 99国产精品国产精品九九 | 日韩国精品一区二区A片 | 国精产品蘑菇一区一区有限 | av片免费大全在线观看不卡 | 青青草在现线观看免费 | 久久精品国内一区二区三区 | 国产午夜毛片一区二区三区 | 九九自拍视频 | 精品亚洲av乱码一区二区三区 | 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 国产乱子乱人伦电影在线观看 | 国产成人综合色在线观看网站 | 久久久这里只有精品免费 | 亚洲日韩国产色欲影視 | 国产精品亚洲一区二区三区正片 | 国产一区二区三区免费观看久久 | 久久久久无码精品国产 | 91久久亚洲最新一本 | www久久久天天com | 亚洲国产欧美日韩欧在线高清 | 精品国产男人的天堂久久 | 国产无码黄色视频 | 欧美偷拍亚洲精品传媒 | 国产一区二区三区av水蜜桃 | 婷婷五月综合激情中文字幕 | 国产最新自拍视频在线观看 |