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FAB.飛霸教你遠離霧霾 十面“霾”伏清肺妙招在這里

發布時間:2017-01-09 16:53:01   發布人: 廚聯網絡    點擊數:764  

近段時間,一輛從上海開往北京的高鐵占據了各大頭條。這輛穿越了華東、華北所有重霧霾區的高鐵到站時,渾身布滿了塵埃,名副其實的“風塵仆仆”。

車臟了洗洗就干凈了,肺臟了可就沒那么簡單了。

同一片天空下,我們都在經受霧霾的侵擾。而霧霾天里變臟的不止高鐵,還有我們的肺臟。

十面“霾”伏時,我們的肺部就直接變成了吸塵器。每天人的呼吸大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。

霧霾對肺部的影響是一個循序漸進的過程,在還未察覺時,肺部健康已經遭受侵蝕了。我們該如何在霧霾天里有效地護肺、清肺?

下面這幾招你一定要學會

正確給室內開窗通風

空氣污染嚴重時不開窗,固然可以減少PM2.5的入侵,室內長期不通風會導致二氧化碳等廢氣濃度超標,微生物和細菌含量增加,甚至多于室外。霧霾天要短時開窗通風。

在室外空氣污染不是十分嚴重時,避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時,靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。

正確挑選防霧霾口罩

常見的普通無紡布棉布口罩、醫用口罩、活性炭口罩對防PM2.5并沒有太大的作用,需要選擇專業的PM2.5口罩。

正確選擇戶外運動時間

遇到霧霾嚴重的天氣,都要盡量停止戶外鍛煉,以免吸入過多空氣中的有害物質。如果一定要到戶外去運動,選擇一天中污染最輕的時刻外出。

正確飲食盡量清淡

霧霾天的飲食,少吃刺激性食物。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果。

清肺食譜推薦

山藥蘿卜粥

功效:

蘿卜清腸,山藥生津益肺、潤脾胃,兩者結合有助身體整體排毒。

做法:

糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥、蘿卜、香菇洗凈、去皮、切小塊,然后將蘿卜、香菇放鍋中焯燙。加入大米、糯米和山藥一起煮粥。粥成后加鹽調味,滴幾滴香油拌勻,盛碗中撒上蔥花即可。

羅漢果茶泡

功效:

清肺利咽、潤腸通便。最適合教師或需要長時間說話的朋友飲用。

做法:

羅漢果1個,以保溫杯加入90度以上熱開水,悶30分鐘。沖泡前,先在羅漢果2頭各鉆1小洞,促使果內的成分盡速溶解。

川貝冰糖梨

功效:

清熱化痰,潤肺止咳。

做法:

選黃皮稍粗的梨子,勿削皮,去核后塞入冰糖10克,加入川貝母5克、水適量,燉熟,服湯吃梨。

清肺不過是人與霧霾做斗爭的最后一個環節

重中之重是從源頭減少有害物質

比起戶外霧霾

看似不相關的家庭廚房也是污染源的重災區

石材臺面使用了含甲醛的膠水

其揮發性有機化合物會嚴重污染室內空氣

讓廚房的污染比室外霧霾更加兇險

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FAB.飛霸木質臺面致力于健康環保家居體驗

為人們改善廚房生活環境

基材選料以歐洲防潮實木顆粒板

無輻射,達到歐洲環保級別

能夠與食物直接接觸

實現無縫拼接,不留衛生死角

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同呼吸共命運

我們從身邊做起

FAB.飛霸,遠離霧霾

還自己一個健康幸福的家居環境

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